Para uma gravidez bem sucedida, ao se planejar uma gestação, os cuidados devem iniciar antes mesmo de engravidar. Assim, é importante adotar hábitos saudáveis, corrigir carências nutricionais, cuidar da mente e ter bom acompanhamento médico.
Ao tomar conhecimento da gestação é necessário iniciar o acompanhamento pré-natal o mais breve possível. Sendo recomendado que a paciente faça consultas periódicas mensais até 28 semanas de gestação, quinzenais de 28 a 36, e semanais de 36 até o parto. No caso de gestação de alto risco, essa periodicidade pode ser diferente.
O que fazer:
• Alimentar-se bem (horários, quantidade e qualidade);
• Hidratar-se (ingestão de líquidos adequada);
• Praticar atividades físicas;
• Descansar bem diariamente – física e mentalmente. Sono tranquilo e suficiente;
• Estar em dia com a sua saúde mental;
• Reduzir estresse;
• Evitar tabagismo e consumo de álcool e drogas;
• Realizar a consulta ginecológica periódica;
• Estar com os esquemas vacinais em dia.
O ginecologista, Dr. Guilherme Mário de Oliveira Neto reforça que uma alimentação saudável, com nutrientes variados e em quantidades balanceadas é fundamental para o bebê. Além disso, quando associada a atividade física regular (supervisionada) pode contribuir para um ganho de peso adequado, fundamental para o bem estar materno e para evitar doenças da gravidez como Diabetes Gestacional e a Doença Hipertensiva Específica da Gestação (DHEG) – pré-eclâmpsia e eclâmpsia.
