Cerca de 10% da população terá uma ou mais crises de cálculo renal em suas vidas. E mais, mesmo quem já teve, tem 50% de possibilidade de apresentar novo episódio.
O cálculo renal, também conhecido como "pedra no rim”, é uma doença extremamente dolorosa, que causa cólicas intensas, geralmente acompanhadas de vômito e náuseas.
Essas pedrinhas tão incômodas, se formam a partir da cristalização de elementos químicos, principalmente o cálcio, nos rins ou nas vias urinárias. Podem possuir tamanhos variados, desde de microscópicos, até mesmo o tamanho de um abacate.
Manter alguns hábitos simples pode prevenir e poupar você de todo esse sofrimento. Anote nossas dicas:
1. Beba bastante água: ela ajuda a diluir as substâncias químicas que causam os cristais;
2. Sucos como limonada e de laranja, também são ótimos para prevenir a formação de cálculos, já que são ricos em citrato;
3. Nos dias quentes, aumente o consumo de água e líquidos, para prevenir a desidratação;
4. Cuidado com o consumo de sal, o recomendado pela a Organização Mundial da Saúde, é a ingestão de até 2.000 mg de sódio por dia, o que corresponde a aproximadamente 5 g de sal;
5. Evite refrigerantes e beba moderadamente bebidas alcoólicas;
6. Pratique atividades físicas;
7. Modere no consumo de proteína animal, o excesso de consumo de alimentos ricos em proteínas e cálcio elevam a secreção de ácido úrico, o que contribui para formação de cálculos renais;
8. Não segure a urina por muito tempo.
Cuidado, caso sua urina esteja muito escura, procure um médico. Lembre-se que a realização de um check-up anual aqui na São Lucas deve ser um compromisso com seu bem-estar, mesmo que tudo esteja aparentemente em ordem.
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